Vind je jezelf te zwaar?
Ben je er inmiddels achter dat je een emotie-eter bent?
Wil je een belangrijke stap maken?

Dan biedt Puuur en Vitaal een methodiek waarbij je dit kunt doen.

In 3 stappen afvallen met een wetenschappelijk lifestyle aanpak,
zonder jo-jo effect, blijvend slank.

Om de 3 stappen te integreren in je leven moet je rekenen op minimaal 6 maanden.
Je maakt 1 keer per 3 of 4 weken een afspraak met een coach.
Je kunt individueel aan slanker met je hartritme werken of in een groep.

Negen van de tien gevallen van overgewicht zijn veroorzaakt door emotie en stress.
Door je hartritme te beinvloeden kom je in de stand ‘prettig en veilig’ en kan stapsgewijs een gezond voedingspatroon worden bereikt.
Ervaring met dit programma toont aan dat het lukt om in 3 stappen eerst je hartritme, daarna je emoties en tot slot je eetgewoonten onder controle te krijgen.

Je stimuleert de natuurlijke regelsystemen van je lichaam en valt “vanzelf” af.
Dit is blijvend : jo-jo effecten behoren tot het verleden!

Hoe werkt het?

Het programma bestaat uit drie fasen. Eerst van chaos naar hartcoherentie. Door dagelijkse oefeningen komt het ontregelde fysiologische systeem weer in basisbalans met aandacht voor je eigen waardigheid, adem, ademfrequentie en HartFocus. De tweede fase gaat om het ontregelde emotionele brein weer goed functionerend te krijgen. Daarbij worden eerst emoties gevoeld, die positief op het lichaam werken, en volgt daarna een zelfhulp emotieprogramma waarbij emoties als verdriet, frustratie en machteloosheid ontdaan worden van de lading, die hier in het verleden aan is toegevoegd. De derde fase, van emotionele coherentie naar voedingscoherentie, gaat om het herkennen van emotie-aspecten van je eetgedrag. Eerst worden honger, trek en verzadiging weer wakker gemaakt, en daarna gaat de aandacht naar de zogenaamde eet-emoties. Zo kun je tot nieuwe keuzen komen.

Wat is hartcoherentie?

In de medische fysica, spreekt men over hartcoherentie bij regelmatige, gebalanceerde afwisseling van versnelling en vertraging van het hartritme. Hartcoherentie wordt gekenmerkt door helder denken en een gevoel van alertheid en harmonie, het is echt iets anders dan je ontspannen voelen. Hartcoherentie is op te roepen door je een dierbaar moment te herinneren, of door te ademen. In de frequentie van 6 ademhalingen per minuut. Het is een staat van het lichaam waarin verschillende lichaamsprocessen op elkaar zijn afgestemd. De activerende en de herstellende activiteiten van het autonome zenuwstelsel komen dan in balans.

Stress werkt onmiddellijk in op het hartritme en eenvoudige concentratie op de ademhaling door middel van hartcoherentie , zorgt dat je weer in balans komt.
Negatieve emoties die veroorzaakt worden door overmatig eten kunnen ook op deze manier verholpen worden.

“We hebben een emotioneel brein dat emotionele herinneringen opslaat. Door teveel beladen emoties kan dat brein ontregeld raken door angst, frustratie, zelfminachting. Om een onaangenaam gevoel weg te werken, gaat iemand eten. Maar uiteindelijk raakt het hele systeem verstoord. Honger, trek of verzadiging worden niet meer gevoeld, en echt genieten van eten gebeurt niet meer.